Intuitiv Essen mit Intueat – Meine Erfahrung

Du interessierst dich für intuitives Essen mit Intueat? Dann helfen dir vielleicht meine Erfahrungen bei der Entscheidung, ob Intueat das richtige Programm zum Abnehmen für dich ist.

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Intuitiv essen lernen im Alleingang

Nach langer Diätkarriere stieß ich auf das Konzept intuitiver Ernährung. Ich begann, die 10 Prinzipien anzuwenden und umzusetzen – doch der Fortschritt kam mühevoll und nur im Schneckentempo.

Trotz amerikanischer Selbsthilfegruppen und vielen Büchern zu diesem Thema stieß ich immer wieder gegen die gleichen harten Realitäten: 

• Wenn mich die Lust auf Schokolade am Abend überkam, dann wollte ich oft gar keine Alternative ausprobieren, sondern mich lieber erst morgen um eine Lösung fürs nächste Mal kümmern
• Die letzten Bissen nach der Sättigung auf dem Teller liegen zu lassen blieb ein ewiger Kampf, der mal gelang und öfter nicht
• Unzufriedenheit mit meinem Körper und mir selbst hielt sich auch mit allen Versuchen von Körperakzeptanz hartnäckig

Mehr über meinen Lernprozess erfährst Du zum Beispiel hier:
Intuitiv Essen
Intuitive Ernährung – Ein Jahr danach
Abnehmen: Was unterscheidet Intueat von einer Diät?

Mentaltraining für intuitives Essen?

Auf meiner Suche nach Lösungen bemerkte ich, dass es um mehr geht als nur Gewohnheiten oder das Erkennen der natürlichen Körpersignale. Immer wieder hatte ich den Eindruck, gegen Windmühlen zu kämpfen und kaum voran zu kommen.

Ich suchte die Lösung in unterschiedlichen Formen von Mentaltraining, wie es auch bei Intueat zum Einsatz kommt. Ich lernte viel über Visualisierung, Klopfakkupressur, autogenes Training und Hypnose und versuchte das langsam auf das intuitive Essen anzuwenden.

Da mich Leser immer wieder um Empfehlungen baten, testete ich schließlich Intueat. Immerhin hatte ich es selbst noch nicht zu 100% geschafft, ein intuitiver Esser zu werden – und konnte deshalb auch selbst noch kein Programm anbieten.

Was ich an Intueat gut fand

Es gibt eine ganze Reihe von Dingen, die mir an diesem Programm gefallen haben:

• der Fokus geht weg von externen Ernährungsregeln und hin zum eigenen Körper
• es wird vermittelt, wie wichtig ein positives Selbstbild ist
• Mentaltraining soll dabei helfen, Blockaden zur Selbstliebe und Akzeptanz aufzulösen
• ein positives Lebensgefühl und Wohlfühlen stehen im Mittelpunkt
• es hat durch Medienpräsenz das Thema intuitive Ernährung bekannter gemacht
• es ist eine der wenigen deutschsprachigen Alternativen zu Diäten
• ich liebe Dr. Mareike Awe’s Ausdruck „Wohlfühl-Mensch“ und „Wohlfühl-Ich“

Das klingt alles gar nicht schlecht, oder? Doch in den letzten Monaten wurden mir auch mehr und mehr die Haken an Intueat deutlich

Funktioniert Intueat?

Mit der Zeit erreichten mich immer wieder Mails von Lesern, für die Intueat nicht funktioniert hat. Und mein persönlicher Knackpunkt, die fehlenden 5 Prozent – das emotionale Essen – hielt sich auch mit Intueat und allen mentalen Übungen hartnäckig.

Denn wenn es hart auf hart kommt, wenn sich abends auf der Couch der Wunsch nach Schokolade oder Eis einmal breitgemacht hat – dann nützten alle Methoden der Welt nichts mehr.

Etwas in mir wollte in dem Moment gar keine Lösung. Sondern nur essen. Alles andere würde ich morgen angehen.

Doch morgen sah immer genau so aus wie gestern.

Trotz Mentaltraining.

Trotz Hypnose.

Trotz 10-Schritte-Akronym-Übungen gegen den Essensdrang.

Intuitive Ernährung als Diät

Immer mehr fiel mir auf, wie stark bei Intueat das Abnehmen im Vordergrund steht. Sehr subtil, aber nicht zu leugnen.

„Ja, du kannst alles essen – aber nach einem halben Stück Schokolade hast du als intuitiver Esser wahrscheinlich genug.“

Das Hauptziel schien zu sein, nur das Minimum dessen zu essen, was dein Körper braucht. Dann klappt’s auch mit dem Abnehmen. Egal, was du isst.

Erst sehr spät erkannte ich Intueat als eine Form der „Iss, wenn du Hunger hast. Hör auf, wenn du satt bist.“ – Diät.

Und wie bei Diäten üblich, gibt es deshalb immer wieder Neustarts. Weil man vom rechten Weg abgekommen ist und es dann ab Montag wieder genau nimmt. Mit dem Hunger und der Sättigung. Und der Bewegung.

Intuitiv essen mit Intueat – ja oder nein?

Als ich nach jahrelangem Suchen endlich die mühelose Lösung für mein emotionales Essen gefunden hatte, wurde mir sehr schnell sehr deutlich:

• Mentaltraining hilft nur sehr begrenzt und langsam aus einem gestörten Essverhalten heraus
• die Grundlagen intuitiver Ernährung lassen sich auch ohne Intueat erlernen
• der Knackpunkt scheint für die meisten das emotionale Essen dazustellen – und das löst Intueat nicht langfristig

Kann ich nun Intueat noch weiterempfehlen? Nur, wenn du:

• unbedingt ein Programm als festen Rahmen brauchst
• damit klarkommst, dass sich dein Leben weiterhin um Körper, Essen und Aussehen drehen wird
• eine Art „Ausstiegsdroge“ brauchst, weil der Schritt weg von Diäten zu viel Angst macht

Dann ist Intueat* besser, als die nächste Diät zu starten.

Intueat ist jedoch nichts für dich, wenn du…

• Wichtigeres mit deinem Leben vorhast und Essen einfach kein Thema mehr sein soll
• mühelos frei werden möchtest vom Essensdrang
• emotionales Essen nicht als lebenslanges Verhütungsprojekt vor dir haben möchtest
• Stress und negative Emotionen ohne Aufwand und Methoden verarbeiten möchtest
• genug hast von Körperkult, Fat-Shaming, und Vorher-Nachher-Bildern
• gerne mal gemütlich vor dem Fernseher essen möchtest – ohne Angst, dabei dann zu viel zu essen

Wenn dich das eher beschreibt, dann schau rüber auf meine Seite Einfach mal ich und melde dich dort für meinen Insider-Newsletter an. Schau dir die Artikel zu intuitiver Ernährung in Ruhe an und starte deine eigene Reise zum entspannten Essverhalten.

Und wenn dich emotionales Essen plagt? Dann steige direkt ein in mein Online-Seminar. Damit kannst du noch heute abend entspannt den Essensdrang besiegen. Egal, welche Emotionen ihn ausgelöst haben mögen.

Auf jeden Fall hoffe ich, dass du Diäten in den Hintern trittst und dich auf den Weg in die Freiheit begibst.

Dieser Schritt könnte dein Leben ungeahnt verändern.

Und dir erlauben, deine Ziele und Träume zu verwirklichen, weil das Essen kein Thema mehr ist.

Stell Dir vor:

Du sitzt nächstes Jahr in entspannter Runde mit lieben Menschen zusammen und die Schalen mit Schokolade und Chips lösen keine Beklemmung mehr in dir aus. Vielleicht sind sie dir sogar schnurzpiep-egal, weil du satt bist.

Du brauchst keine Angst mehr vor einem Abend auf der Couch und allein mit der Süßigkeitenschublade zu haben.

Du isst nicht mehr, weil „du es dir verdient“ hast, sondern weil du Hunger hast – oder die Gemeinschaft mit lieben Menschen genießt.

Du kennst dich und deinen Körper und hast gelernt, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen.

So macht das Leben auch im Alltag Spaß, denn du fühlst dich frei, gelöst und endlich du selbst.

Und plötzlich bist du unglaublich dankbar.

Dankbar, dass du vor einem Jahr den Schritt gewagt hast, auf deinen Körper zu hören und emotionales Essen zu beenden.

Denn es fühlt sich besser an, als Worte es je beschreiben könnten.

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